Ernährung: Dein blinder Fleck im Training?
Dein Training läuft, aber irgendwie stagnierst du? Oft liegt's gar nicht am Training selbst, sondern an dem, was du drumherum machst. Ernährung ist die Basis, auf der dein Training aufbaut – und wie viel Einfluss schon die einfachen Dinge haben, wird oft unterschätzt. Das gilt nicht nur für Leistungssportler, sondern auch wenn du CrossFit "nur" als Hobby betreibst.
Wir bringen Klarheit rein
Wir schauen uns deine Ausgangssituation an, besprechen deine Ziele und entwickeln gemeinsam den Weg dorthin – auf Basis einfacher Gewohnheiten, die wirklich in deinen Alltag passen. So ernährst du dich nicht nur während des Coachings gut, sondern auch danach.
Egal, wo du gerade stehst
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Du willst abnehmen und weißt nicht, wo du anfangen sollst
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Du willst wissen, ob deine Makros und Supplements bis ins Detail stimmen
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Du trainierst hart, aber deine Energie und Regeneration bleiben auf der Strecke
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Du stagnierst im Training, obwohl du eigentlich alles richtig machst
Du bestimmst, wo's losgeht und wie weit wir gehen.
ABLAUF
1
Ausgangssituation
Wir besprechen gemeinsam den Status Quo, deine Herausforderungen und deine Ziele und schauen uns deine aktuelle Ernährung an.
2
Maßnahmenplan
Wir besprechen, was für deine Ernährung wirklich wichtig ist, leiten einen Plan mit Maßnahmen ab und wählen die ersten Schritte aus. Während des gesamten Coachingzeitraums sind wir in Kontakt.
3
Abschluss
Am Ende gibt es einen Abschluss-Call, in dem wir schauen, dass du auch nach dem Coaching auf deinem Weg bleibst.
COACHING INHALTE
Analyse der aktuellen Situation
und individueller Maßnahmenplan
2 Check Ins zur Optimierung* und durchgehende Erreichbarkeit über WhatsApp
Zugriff auf unsere Rezeptsammlung mit kategorisierten Rezepten für Sportler
Vermittlung von Tipps, Tricks & Infos rund um Ernährung - basierend auf deiner Situation
*im Pro Paket
PREISE
Egal für welches Paket du dich entscheidest, du bekommst:
24/7 Feedback über Whatsapp
Zugriff auf eine Sammlung ausgewählter Rezepte
Individuelle Analyse deiner aktuellen Situation
Ableitung von individuellen Maßnahmen
Essential
1 Monat - 3 Calls:
Status Quo (Woche 1)
Maßnahmenplan (Woche 2)
Abschlusscall (Woche 4)
160€
(einmalig)
Pro
2 Monate - 5 Calls:
Status Quo (Woche 1)
Maßnahmenplan (Woche 2)
2 Check Ins (Woche 4 & Woche 6)
Abschlusscall (Woche 8)
240€
(120€ mtl.)
Best of both worlds: Rabatt in Kombination mit Personal Programming
Maßgeschneiderter Plan für dein Training: Wir bieten wir dir einen Rabatt von 20% auf den Gesamtpreis, wenn du Personal Programming und Ernährungscoaching zusammen buchst.
Gilt für sämtliche Abokombinationen der beiden Angebote.
HÄUFIGE FRAGEN
Was lässt sich in 1 Monat Ernährungscoaching erreichen?
Kommt ganz auf dein Ziel und deinen Ausgangspunkt an. Setzen wir bei den Grundlagen an – genug trinken, Gemüseanteil, Struktur im Alltag – ist in einem Monat oft schon einiges drin, inklusive der ersten 2-3 kg. Steht deine Basis bei dir schon, geht's in einem Monat eher ans Feintuning: Makros, Kalorien, Ernährung rund ums Training.
Wann sollte ich lieber 2 Monate buchen?
Wenn du eher bei den Grundlagen startest und größere Ziele vor Augen hast, lohnen sich 2 Monate meistens mehr – da ist einfach mehr Zeit für echte Veränderung. Steht deine Basis schon gut und es geht nur ums Optimieren oder Gegenchecken, reicht in der Regel 1 Monat.
Wie lange habe ich Zugang zu den Rezepten?
Dauerhaft. Die Rezeptsammlung bleibt dir auch nach dem Coaching erhalten.
Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungscoaching?
Beim Coaching arbeiten wir über einen gewissen Zeitraum zusammen, ausgehend von deiner individuellen Situation – mit dem Ziel, Gewohnheiten und Strukturen langfristig zu verändern. Eine reine Beratung ist eher ein einmaliger Input: Du bekommst Infos, die Umsetzung machst du allein.
Ich habe noch nie auf meine Ernährung geachtet – ist das Coaching auch für absolute Anfänger geeignet?
Auf jeden Fall. Egal wo du stehst – wir starten mit einer ausführlichen Aufnahme deines Status quo, und von da aus geht's los. Du musst also nichts mitbringen außer der Bereitschaft, dranzubleiben.
Wie viel Zeit muss ich wöchentlich einplanen?
Lässt sich pauschal schwer sagen, das ist ziemlich individuell. Für den wöchentlichen Check-in solltest du etwa 30 Minuten einplanen – mal ist es kürzer, mal etwas länger.
Ist das Coaching auch bei besonderen Ernährungsbedürfnissen (Unverträglichkeiten, vegan/vegetarisch) möglich?
Ja, klar. Wie bei allem im Coaching gehen wir von deiner individuellen Situation aus – Unverträglichkeiten, vegane oder vegetarische Ernährung inklusive.
WIE'S FÜR ANDERE WAR
Angie
3 Monate Coaching
"Mein Ziel, endlich abzunehmen, war für mich immer ein weiter entfernter Traum, den ich jedes Jahr aufs Neue verfolgte, ohne ihn je wirklich zu erreichen.
Durch das Coaching mit Philipp wurde mir schnell klar, dass Abnehmen mehr ist als nur Kilos zu verlieren. Schritt für Schritt habe ich gelernt, wie ich mein Ziel erreichen kann, mit mehr Energie, besserem Selbstbewusstsein und keine Lust mehr auf Schokolade. Heute fühle ich mich fitter und selbstbewusster als je zuvor.
Manchmal braucht man eben jemanden, der einem hilft zu erkennen, dass der Weg leichter wird, wenn man ihn gemeinsam geht. Und ich? Ich bin jetzt Team Philipp 💪🏻 und Schokolade gehört der Vergangenheit an 🍫"
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+49 176 41 789 769